Движение в ритме slow life. Как почувствовать вкус жизни?

 Современное человечество погрузилось в суету. Человек участвует в гонке жизни и всегда спешит. Так каждый человек чувствует, что живет. И поэтому некоторые люди перестали бежать и спешить. Для них характерно такое понятие как «slow life», что означает медленную жизнь. Цель философии – это обретение спокойствия в повседневной жизни. Существуют разные способы «slow life». Данную методику многие психологи советуют спортсменам, пилотам, лыжникам и скейтерам. Методику «медленная жизнь» можно применить и в повседневной жизни.

Чтобы начать жить по технике «slow life», нужно задать вопрос о том, что именно сейчас хочется больше всего. Честно ответив на данный вопрос, можно приступать к следующему этапу.
Правила ритма медленной жизни
Применение техники требует соблюдения правил:
1. Можно все успевать, даже не торопясь.
2. Не стоит постоянно смотреть на часы.
3. Внутреннее спокойствие позволяет эффективнее прорабатывать задачи.
4. Работа должна дарить вдохновение.
5. Медленное движение продлевает жизнь.
6. Страх потери времени приводит к «настоящей потере».
7. Процесс важнее, чем результат.
8. Не стоит стараться выполнять непомерную работу.

Правильное распределение времени позволяет все успевать даже в ритме «slow life».

Заповеди направления «slow life»
Ритм медленной жизни основан на главных заповедях:
1. Не стоит делать всю работу сразу. Нужно распределять задачи и делать все постепенно.
2. Получать от дел заряд бодрости и постоянно вдохновляться.
3. Ограничить количество поступления ненужной информации.
4. Посещать всего 1 мероприятие в день. Главное, соблюдать умеренность.
5. Общаться с приятными людьми.
6. Наслаждаться каждой минутой.

Плавность помогает успевать больше чем при постоянной спешке. Не стоит думать, что «slow life» это бездумное безделье с постоянными праздниками. Осознанность позволяет выполнять задачи осмысленно, наслаждаясь каждой минутой. Вдохновение каждой минутой приводит к получению дополнительной жизненной энергии. Кроме решений всех проблем, техника позволяет увидеть всю красоту мира и расширит границы имеющихся возможностей.

Как приобщиться к новой жизни?
Как правильно перейти на медленную жизнь? В этом помогут несколько основных советов. Рекомендации по питанию:
1. Не питаться полуфабрикатами, пиццей и фастфудом.
2. Не стоит есть на ходу.
3. Готовка блюд должна приносить удовольствие как йога или медитация.
4. Блюда нужно готовить из свежих продуктов.
5. Не стоит кушать перед компьютером.

Рекомендации для плодотворной работы таковы:
1. Нужно работать так, чтобы оставалось время на себя.
2. Иногда нужно говорить «нет».
3. Необходимо медитировать хотя бы 10 минут в день. Также нужно уделить 20 минут на сон после обеда. Сон позволяет сконцентрироваться на важных делах.
4. Озарение приходит, когда человек расслаблен. Расслабиться можно при медитации, прогулках, пробежке.
5. Иногда на работе можно брать выходные.
6. Отпуск надо уделить время себе.

Рекомендации для полноценного отдыха в «slow life»:
1. Прогулка пешком улучшает здоровье, и успокаивает ум.
2. Бездельничество также приносит пользу. Чарльз Дарвин работал всего 4 часа в день. Альберт Эйнштейн мог бездельничать целый день.
3. Поездка на выходные в загородные СПА санатории, отели или клубы, например: avroraspahotel.ru

4. Прогулка на природе, загородом является лучшим средством от депрессии.
5. Садоводство позволяет отлично отдохнуть.

Советы для занятия спортом:
1. Не стоит тренироваться до полного отказа. Во время занятия человек должен наполняться энергией.
2. Жир начинает сгорать только при определенной частоте пульса. Такой уровень пульса достигается при пробежке или быстрой ходьбе.
3. При освоении сложной техники нужно учитывать возможности организма.
4. Занятие цигуном, пилатесом и йогой позволяет полноценно освоить ритм «slow life».

В заключение можно сказать, что универсального рецепта замедления не существует. Каждый человек сам знает, когда нужно отдохнуть и замедлиться. Ярыми противниками медленной жизни являются привычки, жадность и страх ничего не успевать.